Proč je vitamín C v létě potřebný?

Vitamín C je nejběžnějším z vitamínů, ale zároveň hraje mimořádnou roli při správném fungování těla. Během letních měsíců může mít člověk pocit, že s množstvím zkonzumované zeleniny a ovoce je hladina vitamínu C v krvi dostačující. Je to ale opravdu tak?

Jak pomáhá vitamín C tělu během letních měsíců?

Britská odbornice na výživu Jacqueline Newsonová ve svém článku přináší méně známé výhody tohoto vitamínu a hovoří o nejlepším způsobu, jak jej dostat do vašich buněk.

Je všeobecně známo, že vitamín C působí jako silný antioxidant a bojuje proti poškození buněk způsobeného vlivem slunečního UV záření, kterému jsme vystavováni nejvíce během léta.

Tento chytrý antioxidant má také schopnost regenerovat další antioxidanty, jako je například vitamín E, a dodává pokožce další ochranu.

Účinky vitamínu C oceníte také při úpalu, nebo v případě, že se vaše tělo stane terčem komárů a jiného bodavého hmyzu. Navíc tento vitamín pomáhá při tvorbě kolagenu v pokožce, čímž ji opět posiluje proti účinkům slunečního záření.

Tohle jsou všechno důvody, proč byste přísun vitamínu C neměli podcenit ani v letních měsících. Máte ho ale dostatek?

V létě tělo spotřebuje velké množství vitamínu C právě při tvorbě kolagenu nebo ochraně pokožky.

Problém ale nastává v době zvýšené fyzické aktivity. Během horkých dnů je i obyčejná procházka nebo snadný jogging spouštěčem pocení. Když k tomu připočteme namáhavější fyzickou aktivitu jako běh, posilování nebo turistiku, ztráta vitamínu v těle se znásobuje a jeho hladina v těle může výrazně klesnout.

Kromě tohoto vitamínu ztrácí tělo i různé soli a minerální prvky. To vše může vést k horší regeneraci po fyzické námaze (a pocení).

Jaké je řešení?

Stále větší popularitě se u nás těší tvz. lipozomální vitamíny, které díky své inovativní schopnosti zůstat v těle minimalizují riziko nízké hladiny vitamínu v těle.

Je prokázáno, že lipozomální vitamíny C vydrží v krvi až 2krát déle a jejich koncentrace v těle je o 70 % vyšší než např. ve formě tablet. Vstřebatelnost této formy užití je až 90 %. Céčko v prášku má například vstřebatelnost jen 20 %.